[축산신문 이동일 기자]

 

열대야로 인한 불면증을 호소하는 사람들이 늘어나고 있다.
여름철 불면증을 해소하는데 우유가 도움이 된다.
우유에 함유된 멜라토닌 성분이 수면을 돕기 때문이다. 멜란토닌은 천연 호르몬으로 뇌속의 생체 시계를 조정해 편안한 잠자리를 유도한다. 뿐만 아니라 우유에는 수면 호르몬 생산에 필요한 단백질과 아미노산이 다량 함유돼 있다.
불면증으로 괴로운 나날을 보내고 있다면 잠자리에 들기전 미온수로 샤워를 하고 따뜻한 우유 한잔을 마셔보자.