또한 여름철 과다하게 분비된 땀과 피지 등의 오염물질들이 두피의 모공을 막아 모낭세포의 활동을 떨어뜨려, 모발을 가늘고 작은 자극에도 쉽게 빠지게 만든다. 가을철 탈모 예방을 위해 꼭 필요한 모발 관리비법을 알아본다. ▶두피는 항상 청결하게=두피 건강을 우선적으로 지켜야 모발의 건강을 지속시킬 수 있다. 외출 후엔 반드시 5분 정도의 빗질로 두피에 쌓여있는 각질, 노폐물 등을 제거한 후 모발에 직접 영양을 공급해주고 두피의 혈액순환을 촉진시켜 주기 위한 마사지를 주기적으로 해 주는 것이 좋다. 두피 마시지를 위해선 샴푸하기 직전 빗질을 하는 것이 가장 쉽고 효과적인 방법이다. 적절한 빗질 횟수는 1회에 50~100회 정도로 시간은 5분 안팎, 하루 2~3회가 적당하다. ▶머리는 충분히 헹구고 말려야=머리를 감을 때는 평소보다 꼼꼼히 거품을 내고 충분히 헹궈야 한다. 미세한 먼지는 머리카락에 엉켜 잘 빠지지 않으므로 이를 잘 씻어내지 않으면 탈모의 원인이 된다. 평소보다 많은 양의 컨디셔너를 사용하고 트리트먼트를 강화하는 등 자외선이나 염분, 염소 같은 유해요소에 대한 노출에 대비하는 게 좋다. 이와 함께 충분한 건조는 필수이다. 영양공급을 위해 트리트먼트 등을 사용해 보는 것도 효과적이며 퍼머나 염색은 되도록 하지 않는 것이 좋다. 오염물질을 잘 달라붙게 하는 헤어 젤이나 스프레이 등의 사용은 삼가 하는 것이 좋다. ▶해조류 모발 영양 도움=두피와 모발에 좋은 음식으로는 다시마, 미역 등의 해조류가 대표적이다. 해조류에는 발모를 촉진하는 요오드, 글루타민산, 아미노산이 풍부하기 때문에 발모 촉진과 탈모 예방에 도움이 된다. 반면 커피, 햄버거, 라면 등 인공첨가물이 든 인스턴트식품은 두피로 가는 영양분을 파괴하고 모근을 약하게 만든다. ※탈모 예방에 좋은 음식=콩, 검은깨, 찹쌀, 두부, 우유, 해조류, 과일, 야채류, 녹차, 물 등. ※탈모 부추기는 음식=가공식품(라면, 빵, 햄버거 등), 커피, 담배, 콜라, 단 음식, 맵거나 짠 음식, 기름진 음식 등. |
